Bij een dieet denken we aan het aanpassen van onze voeding met als doel om de gezondheid te bevorderen, gewicht te beheersen of specifieke gezondheidsproblemen te behandelen. Minder vanzelfsprekend is het “mentale dieet”.
Het gaat hierbij om de voeding die je geeft aan je gedachten.
Het zijn gedachten die je jezelf toestaat om te denken, de onderwerpen waarvan je zelf besluit om die alle aandacht te geven en die ervoor zorgen dat je bent wie je bent.
“Mentaal op dieet gaan” betekent dat je jezelf traint om negatieve gedachten te herkennen en minder te voeden met aandacht. Je traint jezelf dus om positiever te denken door alert te zijn op alle gedachten die binnenkomen en negatieve gedachten sneller te herkennen en los te laten.
Net als bij een fysiek dieet is volharding belangrijk om resultaten te zien en te behouden.
Coaching kan je helpen bij het identificeren van de specifieke gewoonten en gedachten die je wilt veranderen en om strategieën te ontwikkelen om dit te doen.
