Acceptance & commitment Therapie

ACT is een unieke en onderbouwde methode waardoor je leer om op een flexibele manier leert om te gaan met de obstakels die je tegenkomt in je leven en je aandacht kunt richt op het bereiken van waarde gedreven doelen.

Rationele Effectiviteits Training

Rationele Effectiviteits Training (RET)  is een praktische methode de je leert om irrationele, beperkende overtuigingen te herkennen en te vervangen.

Motiverende gespreksvoering

Motiverende Gesprekstechnieken  De stap van “willen” naar “doen” lijkt vaak eenvoudig maar is het meestal niet. Deze gesprekstechniek geeft je inzicht en handvatten om om daadwerkelijk aan de slag te gaan met duurzame gedragsverandering.

Fysieke oefeningen & bewegen

Ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en fysieke training worden ingezet om inzicht te krijgen en het evenwicht te herstellen tussen belasting en belastbaarheid.