Stressmanagement en mindfulness
Wat je leert:
Met mindfulness en ACT-technieken leer je stresssignalen herkennen en accepteren. Door meer in het moment te leven, krijg je rust en overzicht. Met Cognitieve Gedrags Therapie leer je negatieve denkpatronen herkennen en ombuigen naar ondersteunende overtuigingen.
Resultaat:
Meer mentale rust en focus.
Minder piekeren en betere emotionele balans.
Vitaliteit en lichaamsbewustzijn
Wat je leert:
Hoe je met bewegingsoefeningen, ademhalingstechnieken en lichaamsbewustwording meer energie opbouwt en spanning loslaat. Ook wordt aandacht besteed aan de signalen van je lichaam en hoe je deze positief kunt beïnvloeden.
Resultaat:
Meer fysieke energie en een sterker lichaam.
Een betere connectie tussen fysiek en mentaal.
Persoonlijke groei en leiderschap
Wat je leert:
Door een combinatie van coachingstechnieken ontdek je wat écht belangrijk voor je is. Je leert regie nemen over je eigen ontwikkeling en keuze’s maken vanuit je waarden en omgaan met obstakels zoals stress of onzekerheid.
Resultaat:
Groter zelfvertrouwen en intrinsieke motivatie.
Betere balans en effectiever omgaan met uitdagingen.