Komen deze symptomen je bekend voor?

Veel bezig zijn met het oplossen van problemen, vaak moe zijn, niet tijdig grenzen aangeven, moeite hebben met het nemen van besluiten, verstrikt zijn in moeilijke gedachten of herinneringen, een opgejaagd gevoel, stress op het werk, onvoldoende focus, niet bereiken wat je graag wilt, ‘s-nachts piekeren, slecht slapen, angst voor de toekomst, verminderde concentratie, minder zelfvertrouwen, dingen doen die het leven op termijn beperken of verslechteren.

Niet de dingen zelf zijn beangstigend, maar onze gedachten daarover

De Griekse filosoof Epictetus

Epictetus onderkende in 60 na Christus al, dat ons gevoel en gedrag in belangrijke mate worden bepaald door onze gedachten – en die kunnen we zélf veranderen en wij kunnen je daarbij helpen. Samen ontdekken, herkennen en doorbreken we ineffectieve denk- en gedragspatronen en oefenen we met nieuw en effectiever gedrag, waarbij je vaardigheden leert om moeilijke gedachten en gevoelens beter aan te kunnen, in het heden te leven, waarden helder te krijgen en betekenisvolle doelen te stellen die je leven verbeteren.

Doelgerichte aanpak

Wat zijn je waarden en wat is je doel? Met Mental Coaching helpen we je om je waarden in kaart te brengen, betekenisvolle doelen te stellen en richting te kiezen. Denk hierbij aan het ontwikkelen van persoonlijke krachten en kwaliteiten, het opbouwen van relaties, een betere balans tussen werk en privé, je persoonlijke effectiviteit verhogen, meer zelfvertrouwen krijgen, innerlijke belemmeringen opheffen, vermoeidheid verminderen en talenten verzilveren.

Uitgangspunt Mental Coaching

Een belangrijk uitgangspunt van Mental Coaching is, dat mensen een veel grotere verantwoordelijkheid hebben voor hun gedachten, emotionele reacties en gedragingen dan ze meestal willen geloven. Onze manier van denken beïnvloedt namelijk sterk ons gevoel, ons doen en laten. En die manier van denken kunnen we heel goed veranderen in constructieve gedachten. Hierdoor ga je aandacht richten op de dingen de je wilt creëren en die je werkelijk belangrijk vindt in het leven. We leiden, motiveren en inspireren jou wanneer je veranderingen in je leven doorvoert.

Systematisch stappenplan

Mental Coaching werkt met een systematisch ABC-model waardoor je inzicht krijgt in de achterliggende principes van coaching waardoor je weet hoe je deze zélf kunt toepassen bij lastige situaties. ABC staat voor: Activerende gebeurtenis → Beschouwing → Consequentie. De gedachten of ideeën (B) die mensen hebben over die gebeurtenis of situatie (A) vormen het vertrekpunt voor de coaching. We achterhalen irrationele gedachten én wat echt betekenisvol voor je is.

Het ultieme resultaat:

Het leiden van een bevredigend en vitaal leven. Je kan jezelf ‘coachen’.  Je richt je op dingen die echt het verschil voor je maken, waardoor je de kwaliteit van je leven meer naar je hand kunt zetten, je effectiever kunt omgaan met lastige situaties en emoties én je persoonlijke effectiviteit zal toenemen. Niet-adequate, benadelende gevoelens en gedragingen kun je tijdig herkennen en omzetten in adequate, helpende en constructieve reacties.

Wanneer Mental Coaching?

De vraagstelling voor mental coaching kan heel divers zijn.
Wat veel voorkomt zijn de volgende doelen

Mentaal, fysiek en emotioneel in balans komen
Beter functioneren in werk- en of prive
Je gedrag koppelen aan persoonlijke waardes
Verminderen van vermoeidheid en/of stress
Voorkomen van uitval van het werk
Meer zelfvertrouwen en rust krijgen
Begeleiding bij werkhervatting

Waarom kiezen voor Mental Coaching?

Gratis en vrijblijvend

We maken kennis, bepalen of en hoe Mental Coaching jou kan helpen. Tevens geven we uitleg over onze werkwijze.
Het kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend.

kortdurende & oplossingsgericht

Na de kennismaking doen we een voorstel voor een coachingstraject. Vaak zijn 2 – 5 afspraken
gecombineerd met e-coaching voldoende om de om de gewenste doelen te realiseren. Ook bieden we de mogelijkheid voor Telecoaching. Telecoaching gaat zoals alle coaching, maar dan via skype of telefoon.

Ervaren coaches

Gecertificeerde mental coaches met jarenlange ervaring in zowel de reguliere praktijk als in het bedrijfsleven.

Mental Coaches

Iwan Kind

Iwan Kind

Mental Coach
Judith Janssen

Judith Janssen

Mental Coach
Esther Hoonhout

Esther Hoonhout

Mental Coach
Evi Sommen

Evi Sommen

Mental Coach
Dankzij de Mental Coaching heb ik geleerd los te laten, toe te laten, dingen te laten. Het geeft me rust te weten dat ik altijd een keuze heb, wat die keuze ook mag zijn. Ik ben een evenwichtiger mens geworden en gelukkig met mezelf.
Joske Galiart Lees meer

Over Mental Coaching

Mental Coaching is een Ergomotion initiatief. Wij hebben ruim 20 jaar ervaring met het coachen van werknemers, ondernemers, managers en particulieren.