Herken je dit?

Veel bezig zijn met het oplossen van problemen, vaak moe zijn, niet tijdig grenzen aangeven, moeite hebben met het nemen van besluiten, verstrikt zijn in moeilijke gedachten of herinneringen, een opgejaagd gevoel, stress op het werk, onvoldoende focus, niet bereiken wat je graag wilt, ‘s-nachts piekeren, slecht slapen, angst voor de toekomst, verminderde concentratie, minder zelfvertrouwen, dingen doen die het leven op termijn beperken of verslechteren.

Niet de dingen zelf zijn beangstigend, maar onze gedachten daarover

De Griekse filosoof Epictetus

Epictetus onderkende in 60 na Christus al, dat ons gevoel en gedrag in belangrijke mate worden bepaald door onze gedachten – en die kunnen we zélf veranderen en wij kunnen je daarbij helpen. Samen ontdekken, herkennen en doorbreken we ineffectieve denk- en gedragspatronen en oefenen we met nieuw en effectiever gedrag. Je leert om moeilijke gedachten en gevoelens beter aan te kunnen, in het heden te leven, je waarden helder te krijgen en betekenisvolle doelen te stellen.
De coachingsgesprekken zijn praktisch en oplossingsgericht. We maken gebruik van modellen en technieken uit Acceptatie and Commitment Therapie & Rationele Effectiviteits Training en combineren dit met fysieke oefeningen.

Doelgerichte aanpak

Wat zijn je waarden en wat is je doel? We helpen met het in kaart brengen van jouw waarden en op basis daarvan  betekenisvolle doelen te stellen en richting te kiezen. Denk hierbij aan het ontwikkelen van persoonlijke krachten en kwaliteiten, het opbouwen van relaties, een betere balans tussen werk en privé, je persoonlijke effectiviteit verhogen, meer zelfvertrouwen krijgen, innerlijke belemmeringen opheffen, vermoeidheid verminderen en talenten verzilveren.

Uitgangspunt Mental Coaching

Een belangrijk uitgangspunt van Mental Coaching is, dat mensen een veel grotere verantwoordelijkheid hebben voor hun gedachten, emotionele reacties en gedragingen dan ze meestal willen geloven. Onze manier van denken beïnvloedt namelijk sterk ons gevoel, ons doen en laten. En die manier van denken kunnen we heel goed veranderen in constructieve gedachten. Hierdoor ga je aandacht richten op de dingen de je wilt creëren en die je werkelijk belangrijk vindt in het leven. We leiden, motiveren en inspireren jou wanneer je veranderingen in je leven doorvoert.

Systematisch stappenplan

Mental Coaching werkt met een systematisch ABC-model waardoor je inzicht krijgt in de achterliggende principes van coaching waardoor je weet hoe je deze zélf kunt toepassen bij lastige situaties. ABC staat voor: Activerende gebeurtenis → Beschouwing → Consequentie. De gedachten of ideeën (B) die mensen hebben over die gebeurtenis of situatie (A) vormen het vertrekpunt voor de coaching. We achterhalen irrationele gedachten én wat echt betekenisvol voor je is.

Het ultieme resultaat:

Je doet wat werkt om een rijk en zinvol leven te creëren. Je kan jezelf ‘coachen’. Je richt je op dingen die echt het verschil voor je maken, waardoor je de kwaliteit van je leven meer naar je hand kunt zetten, je effectiever kunt omgaan met lastige situaties en emoties én je persoonlijke effectiviteit zal toenemen. Niet-adequate, benadelende gevoelens en gedragingen kun je tijdig herkennen en omzetten in adequate, helpende en constructieve reacties.

Wanneer Mental Coaching?

De vraagstelling voor mental coaching kan heel divers zijn.
Wat veel voorkomt zijn de volgende doelen

Beter functioneren in werk- en of prive
Herstel van overbelasting (stress, overspannenheid, burn-out)
Prestatie en herstel in evenwicht te brengen
Professionele en persoonlijke waarden en doelen helder krijgen
Meer zelfvertrouwen krijgen
Duurzame inzetbaarheid

Mental Coaches

Iwan Kind

Iwan Kind

Mental Coach
Judith Janssen

Judith Janssen

Mental Coach
Esther Hoonhout

Esther Hoonhout

Mental Coach
Evi Sommen

Evi Sommen

Mental Coach
Dankzij de Mental Coaching heb ik geleerd los te laten, toe te laten, dingen te laten. Het geeft me rust te weten dat ik altijd een keuze heb, wat die keuze ook mag zijn. Ik ben een evenwichtiger mens geworden en gelukkig met mezelf.
Joske Galiart Lees meer

Tijdens de telefonische kennismaking verhelderen we wat je wilt veranderen, krijgen we een beeld van de best mogelijke uitkomst en geven we een tip over een eerste stap die je kunt gaan zetten. Het kennismakingsgesprek is gratis, vrijblijvend en duurt 15 minuten.

Mail  info@mentalcoaching.nl  bel  085-3038272

Over Mental Coaching

Mental Coaching is een Ergomotion initiatief. Wij hebben ruim 20 jaar ervaring met het coachen van werknemers, ondernemers, managers en particulieren.