WAAR LOOP JIJ VAST?

Ben je vaak moe? Heb je moeite om tijdig grenzen aan te geven?  Voel je je onzeker over het nemen van besluiten? Raak je verstrikt in moeilijke gedachten of herinneringen? Heb je last van stress op je werk? Lukt het niet om te bereiken wat je graag wilt? Loop je ‘s-nachts te piekeren en kun je daardoor slecht slapen? Heb je angst voor de toekomst? Merk je dat je je steeds minder goed kunt concentreren?  Voel je je onbegrepen? Heb je minder zelfvertrouwen? Doe je dingen die het leven op termijn beperken of verslechteren?

Niet de dingen zelf zijn beangstigend, maar onze gedachten daarover

De Griekse filosoof Epictetus

Epictetus onderkende in 60 na Christus al, dat ons gevoel en gedrag in belangrijke mate worden bepaald door onze gedachten – en die kunnen we zélf veranderen. Mental Coaching is een kortdurende, confronterende, persoonlijk en oplossingsgerichte vorm van coaching waarbij je nieuwe vaardigheden leert om moeilijke gedachten en gevoelens beter aan te kunnen, in het heden te leven, waarden helder te krijgen en betekenisvolle doelen te stellen die je leven verbeteren.

Doelgerichte aanpak

Wat zijn je waarden en wat is je doel? Mental Coaching helpt om je waarden in kaart te brengen en betekenisvolle doelen te stellen en richting te kiezen. Denk hierbij aan het ontwikkelen van persoonlijke krachten en kwaliteiten, opbouwen van relaties, een betere balans tussen werk en privé, effectiviteit verhogen, meer zelfvertrouwen krijgen, innerlijke belemmeringen opheffen, vermoeidheid verminderen en talenten verzilveren.

Uitgangspunt Mental Coaching

Een belangrijk uitgangspunt van Mental Coaching is, dat mensen een veel grotere verantwoordelijkheid hebben voor hun emotionele reacties en gedragingen dan ze meestal willen geloven. Onze manier van denken beïnvloedt namelijk sterk ons gevoel, en ons doen en laten. En die manier van denken kunnen we heel goed veranderen in constructieve gedachten die helpen om waarden verbonden doelen te realiseren.

Systematisch stappenplan

Mental Coaching werkt met een systematisch ABC-model waardoor je inzicht krijgt in de achterliggende principes van coaching waardoor je weet hoe je deze zélf kunt toepassen bij lastige situaties. ABC staat voor: Activerende gebeurtenis → Beschouwing → Consequentie. De gedachten of ideeën (B) die mensen hebben over die gebeurtenis of situatie (A) vormen het vertrekpunt voor de coaching. We achterhalen irrationele gedachten en wat echt belangrijk en betekenisvol voor je is en leiden, motiveren en inspireren jou wanneer je veranderingen in je leven doorvoert.

Het ultieme resultaat:

Het leiden van een bevredigend en vitaal leven. Je kan jezelf ‘coachen’, je richt je op de dingen die je werkelijk belangrijk vindt waardoor je de kwaliteit van je leven meer naar je hand kunt zetten, effectiever kunt omgaan met lastige situaties en emoties en persoonlijke effectiviteit zal toenemen. Niet-adequate, benadelende gevoelens en gedragingen kun je tijdig herkennen en omzetten in adequate, helpende en constructieve reacties.

Wanneer Mental Coaching?

De vraagstelling voor mental coaching kan heel divers zijn.
Wat veel voorkomt zijn de volgende doelen

Mentaal, fysiek en emotioneel in balans komen
Beter functioneren in werk- en of prive
gedrag te koppelen aan je persoonlijke waardes,
Verminderen van vermoeidheid en/of stress
Voorkomen van uitval van het werk
Meer zelfvertrouwen en rust krijgen
Begeleiding bij werkhervatting

Waarom kiezen voor Mental Coaching?

Gratis intake

We maken kennis, bepalen of en hoe Mental Coaching jou kan helpen. Tevens geven we uitleg over onze werkwijze en opdrachten waarmee je aan de slag gaat.

3 fysieke afspraken

Na de kennismaking doen we een voorstel voor een coachingstraject. Vaak zijn 3 fysieke afspraken
(2 – uur) gecombineerd met e-coaching in een periode van 6 weken voldoende om de om de gewenste doelen te realiseren. Ook bieden we de mogelijkheid voor Telecoaching. Telecoaching gaat zoals alle coaching, maar dan via skype of telefoon.

Ervaren coaches

gecertificeerde mental coaches met jarenlange ervaring in zowel de reguliere praktijk als in het bedrijfsleven.

Dankzij de Mental Coaching heb ik geleerd los te laten, toe te laten, dingen te laten. Het geeft me rust te weten dat ik altijd een keuze heb, wat die keuze ook mag zijn. Ik ben een evenwichtiger mens geworden en gelukkig met mezelf.
Joske Galiart Lees meer

Mental Coaches

Esther Hoonhout

Esther Hoonhout

Mental Coach Amsterdam

Ik houd ervan om in beweging te komen. In de grote zin van het woord: persoonlijke ontwikkeling, de regie nemen over je eigen leven en de tegenslagen leren dragen door je eigen flexibiliteit en veerkracht te voelen.

Ik ben geregistreerd bij het Kwaliteitsregister Paramedici, de VvOCM (Vereniging van Oefentherapeuten Cesar/Mensendieck) en de VvH (Vereningin voor Haptotherapeuten)

Judith Janssen

Judith Janssen

Mental Coach Leiden - Haarlem

Zakelijke betrokkenheid en humor kenmerken mij. Ik gebruik mijn open, spiegelende manier van communiceren, enthousiasme en sensitiviteit om mensen in beweging te brengen.

Ik ben geregistreerd bij het NOLOC, de beroepsvereniging van loopbaanprofessionals in Nederland en werk volgens de gedragscode van het NOLOC.

Over Mental Coaching

Mental Coaching is een Ergomotion initiatief. Wij hebben ruim 20 jaar ervaring met het coachen van werknemers, ondernemers, managers en particulieren.