"‘Zaai een gedachte, oogst een handeling;

zaai een handeling, oogst een eigenschap;

zaai een eigenschap, oogst een karakter;
zaai een karakter, oogst een doel’''

Mental coaching wordt gegeven op basis van een cognitieve, intuïtieve en lichamelijke invalshoek waarbij gebruik gemaakt wordt van RET, Kernreflectie en lichaamsbewustwording.
 
 

Rationeel Emotieve Training (RET) 

RET, Rationeel-Emotieve Training, is een cognitieve gedragstherapie die is ontwikkeld door Albert Ellis, een psycholoog uit de VS. Het uitgangspunt van de RET is ontleend aan een uitspraak van een Griekse filosoof Epictetus : 'Niet de dingen zelf zijn beangstigend, maar onze gedachten daarover'. RET confronteert mensen met hun irrationele manier van denken en laat hen inzien dat bijvoorbeeld stressgevoelens en niet effectief gedrag veroorzaakt worden door gedachten over de situatie en niet door de situatie zelf (bijvoorbeeld te grote werkdruk). Doel: Met RET leer je op een gestandaardiseerde manier jezelf beter om te gaan met emoties die je ervaart bij bijvoorbeeld (werk)stress en (psychosomatische) pijnklachten. Aan de hand van oefeningen en opdrachten leer je niet productieve gedachten op te sporen en vervolgens te vervangen door meer realistische gedachten.
 
Kernreflectie 

Een ander belangrijk model dat tijdens coaching als hulpmiddel wordt gebruikt is het Kernreflectiemodel, ontwikkeld door prof. dr. Fred Korthagen.  

Het reflectiemodel legt een heldere link tussen de huidige (vaak problematische) situatie en de gewenste situatie, de blokkade die in de weg staat om de gewenste situatie te bereiken en de kwaliteit die al aanwezig is.
 

Lichaamsbewustwording  

Door lichaamsgerichte oefeningen tijdens de coaching wordt u meer bewust van uw lichaam. 

Met behulp van een hartcoherentie meting  kunt u zien hoe hun gedachten en emoties de balans in het zenuwstelsel beïnvloeden en leert u vaardigeden om meer vanuit ontspannen concentratie te werken.

Wilt u meer weten over Mental Coaching?  Wij horen het graag!

Bel ons op  0871 900 525 of  mail ons..