WAAR LOOP JIJ VAST?

Ben je vaak moe? Heb je moeite om tijdig grenzen aan te geven?  Voel je je onzeker over het nemen van besluiten? Heb je last van stress op je werk? Lukt het niet om te bereiken wat je graag wilt? Loop je ‘s-nachts te piekeren en kun je daardoor slecht slapen? Heb je angst voor de toekomst? Merk je dat je je steeds minder goed kunt concentreren?  Voel je je onbegrepen? Heb je minder zelfvertrouwen?
Kom in actie en leer hoe je daar zelf snel verandering in kunt brengen.

Niet de dingen zelf zijn beangstigend, maar onze gedachten daarover

De Griekse filosoof Epictetus

Epictetus onderkende in 60 na Christus al, dat ons gevoel en gedrag in belangrijke mate worden bepaald door onze gedachten – en die kunnen we zélf veranderen. Mental Coaching is een kortdurende, oplossingsgerichte vorm van coaching die je ondersteunt in het verbeteren van je functioneren, stressbestendigheid en het realiseren van jouw persoonlijke doelen.

Doelgerichte aanpak

Wat is je doel? Met Mental Coaching helpt je doelen te realiseren zoals een betere balans tussen werk en privé, meer ontspanning en rust, keuzes maken, effectiviteit verhogen, meer zelfvertrouwen krijgen, innerlijke belemmeringen opheffen of vermoeidheid verminderen en talenten beter verzilveren.

Rationeel Emotieve Training

De basis van Mental Coaching is Rationeel Emotieve Training. Een belangrijk uitgangspunt is, dat mensen een veel grotere verantwoordelijkheid hebben voor hun emotionele reacties en gedragingen dan ze meestal willen geloven. Onze manier van denken beïnvloedt namelijk sterk ons gevoel, en ons doen en laten. En die manier van denken kunnen we heel goed veranderen.

Systematisch stappenplan

Mental Coaching werkt met een systematisch ABC-model waardoor je inzicht krijgt in de achterliggende principes van coaching waardoor je weet hoe je deze zélf kunt toepassen bij lastige situaties. ABC staat voor: Activerende gebeurtenis → Beschouwing → Consequentie. De gedachten of ideeën (B) die mensen hebben over die gebeurtenis of situatie (A) vormen het vertrekpunt voor de coaching.

Het ultieme resultaat:

Je kan jezelf ‘coachen’,  de kwaliteit van je leven en werk meer naar je hand zetten, beter omgaan met lastige situaties en emoties en je persoonlijke effectiviteit vergroten. Niet-adequate, jezelf benadelende gevoelens en gedragingen kun je tijdig herkennen en omzetten in een adequate, helpende en constructieve reactie.

Wanneer Mental Coaching?

De vraagstelling voor mental coaching kan heel divers zijn.
Wat veel voorkomt zijn de volgende doelen

Mentaal, fysiek en emotioneel in balans komen
Beter functioneren in werk- en of prive
Verheldering van (innerlijke) belemmeringen
Verminderen van vermoeidheid en/of stress
Voorkomen van uitval van het werk
Meer zelfvertrouwen en rust krijgen
Begeleiding bij werkhervatting

Waarom kiezen voor Mental Coaching?

Vrijblijvende intake

We maken kennis en bepalen of en hoe Mental Coaching jou kan helpen.

3 afspraken

Na de kennismaking doen we een voorstel voor een coachingstraject. Vaak zijn 3 fysieke afspraken
( 2 – 2,5 uur) gecombineerd met e-coaching in een periode van 6 weken voldoende om de om de gewenste doelen te realiseren. Ook bieden we de mogelijkheid voor Telecoaching. Telecoaching gaat zoals alle coaching, maar dan via skype of telefoon.

Ervaren coaches

gecertificeerde mental coaches met jarenlange ervaring in zowel de reguliere praktijk als in het bedrijfsleven.

Mental Coaches

Esther Hoonhout

Esther Hoonhout

Mental Coach Amsterdam

Ik houd ervan om in beweging te komen. In de grote zin van het woord: persoonlijke ontwikkeling, de regie nemen over je eigen leven en de tegenslagen leren dragen door je eigen flexibiliteit en veerkracht te voelen.

Ik ben geregistreerd bij het Kwaliteitsregister Paramedici, de VvOCM (Vereniging van Oefentherapeuten Cesar/Mensendieck) en de VvH (Vereningin voor Haptotherapeuten)

Judith Janssen

Judith Janssen

Mental Coach Leiden - Haarlem

Zakelijke betrokkenheid en humor kenmerken mij. Ik gebruik mijn open, spiegelende manier van communiceren, enthousiasme en sensitiviteit om mensen in beweging te brengen.

Ik ben geregistreerd bij het NOLOC, de beroepsvereniging van loopbaanprofessionals in Nederland en werk volgens de gedragscode van het NOLOC.

Over Mental Coaching

Mental Coaching is een Ergomotion initiatief. Wij hebben ruim 20 jaar ervaring met het coachen van werknemers, ondernemers, managers en particulieren.